HLUBOKÝ DECH

Hluboký dech je dech, který nám prochází při nádechu přes hruď až do břicha, případně až do spodní části břicha nebo až do pánve a při výdechu v opačném pořadí vzduch vychází ven. Ideálně by měl být nádech stejně dlouhý jako výdech a to alespoň 2-3 vteřiny. Tento dech je velmi vyživující, omlazující až uzdravující a měli bychom se ho používat kdykoliv si na to vzpomeneme.

 

Zkuste si např. v práci, když jste před důležitým rozhovorem nebo schůzkou, udělat pár hlubokých dechů a uvidíte jak se budete cítit. Rozhodně Vám stoupne nejen energie, ale i sebevědomí a schopnost rychle uvažovat a rychleji se rozhodovat. Pokud to budete dělat se zavřenýma očima, bude to mít mnohem větší efekt. 🙂

Při hlubokém nádechu by se neměl téměř zvedat hrudník a už vůbec ne ramena, zato břicho by se mělo „nafouknout“ při každém nádechu jako balón. Stejně tak při každém výdechu se nejdříve zplošťuje břicho a postupně vydechneme všechen vzduch i z hrudníku tak, aby v plicích nezůstal žádný kyslík. Je také dobré dělat mezi nádechy a výdechy krátké pauzy. Při nádechu tak má tělo možnost kyslíkem okysličit všechny buňky v těle a tím jim dávat to, co potřebují ke správnému fungování organismu. To se promítá do toho, jak často jsme nemocní a jakou máme celkovou imunitu. Při výdechu má pak tělo naopak „vydechnout“ všechny škodliviny a tím přispívá ke zlepšování zdraví také.

Hluboký dech velmi dobře poslouží při tzv. „krátké výdrži“ při milování, kdy ve chvíli, kdy přichází opravdu velké vzrušení, začneme dýchat hlubokým a pomalým dechem a tím se dosáhne oddálení vyvrcholení a to klidně několikrát za sebou. Výhodou je také to, že díky oddalování se navyšuje celkové vzrušení a poté je případně vyvrcholení mnohem silnější než to, na které jsme zvyklí. 🙂

Hluboký dech je součástí „roztahování energie“ do celého těla vedoucí až k tzv. celotělovému orgasmu, které patří mezi typy energeticko-tantrické masáže